Bệnh loãng xương và các điều cần biết

Loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi gây biến chứng rất lớn tới sức khỏe và cuộc sống của người bị bệnh. Vậy bệnh loãng xương là gì? nguyên nhân và dấu hiệu cũng như phương pháp phòng chống bệnh loãng xương như thế nào?

BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Loãng xương là hiện trạng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo nên xương liên tục mỏng dần dễ có hại và dễ dính gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.

Loãng xương là tác hại của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương giảm sút trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.

=>>> Tìm hiểu thêm: chữa khớp bằng gạo lứt

NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Do lão hóa:

Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở phái nữ mãn kinh và giảm sút hormone testosterone ở thiếu niên.

Hormone estrogen có chức năng quan trọng trong việc kích thích sự tăng sinh, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời ảnh hưởng lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.

Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh.

Tuổi tác:

Không chỉ vậy, người cao tuổi bị loãng xương là do hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi có sự mất cân đối giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, nhiệm vụ của một số tế bào tạo xương bị giảm sút.

Chế độ chất bổ nghèo nàn:

Chế độ chất bổ thiếu canxi, phospho, magne, acid amin và những nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình cảnh này sẽ làm cho cấu tạo xương dính loãng.

một số trẻ dính còi xương, suy chất bổ, thể chất yếu, chế độ ăn hao hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không hợp lý, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được bó lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn tới tình cảnh loãng xương hoặc các bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.

Một số bệnh lý gây loãng xương:

các bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, xáo trộn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một vài bệnh khớp mạn tính… cũng là nguồn gốc gây ra tình trạng loãng xương.

Ít vận động

Ít sinh hoạt thể lực cũng như hoạt động ngoài trời sẽ sự thay đổi tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới thiếu canxi.

CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?

Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả

Bệnh loãng xương có khi được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và sử dụng thuốc thích hợp.

– Chế độ ăn uống: Nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người dính loãng xương vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết thường ngày từ 500 đến 1000 ml. Không chỉ vậy, cần bổ sung các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một vài loại rau xanh và trái cây sẫm màu.

– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng tránh loãng xương hiệu nghiệm. bệnh nhân có khi vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…

Tránh những thói quen gây sự thay đổi không nhỏ tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên chủ động cân nặng, tránh tình cảnh thừa cân, béo phì.

Trên đây là một vài thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương án phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên hệ đến trung tâm y tế An Việt để được giả đáp biện pháp hỗ trợ chữa bệnh tuyệt đối.

=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM:  chữa bệnh khớp bằng lá lốt