Làm thế nào để biết cơ thể bị thiếu nước

Theo các nhà khoa học Anh, trả lời 3 câu hỏi liên quan đến cân nặng, màu nước tiểu và cảm giác khát sẽ cho thấy cơ thể bạn đã đủ nước hay chưa.

Những lời khuyên về lượng nước nên uống đôi khi rất khó hiểu bởi nó phụ thuộc, thay đổi theo từng cá nhân. Theo Metro, giờ đây các nhà khoa học Đại học New Hampshire (Anh) đã phát hiện phương pháp kiểm tra tình trạng thiếu nước đơn giản hơn.

Ảnh: Metro.

Cụ thể, bạn hãy trả lời 3 câu hỏi sau:

- Bạn có bị giảm cân (nhiều hơn 1% trọng lượng cơ thể) không?

- Nước tiểu có bị sậm màu không?

- Bạn có cảm thấy khát không?

Trả lời có cho 2/3 câu nghĩ là bạn chưa uống đủ nước. Còn trả lời có cả 3 câu, bạn chắc chắn đang thiếu nước và cần bổ sung ngay. 

Như vậy, với 3 câu hỏi này, bạn sẽ nhanh chóng xác định được tình trạng của bản thân để tìm ra biện pháp khắc phục hợp lý.

Minh Nhật